ABDOMEN Y CINTURA DEFINIDOS

RUTINA DE EJERCICIOS

Es importante para conseguir un abdomen plano y definido acompañar una rutina de ejercicios tanto cardiovasculares y de resistencia como de una buena alimentación.

Puedes empezar por eliminar 2 harinas de tu día, los fritos, los paquetes, las grasas y reemplazarlas por frutas; añade también a tu día por lo menos 8 vasos de agua al día. A continuacion una buena recomendación tanto de alimentación y de ejercitacion.

Puedes realizar una rutina de 4 series de 20 repeticiones de todos los ejercicios 3 veces por semana